Manusia mana yang tidak mau hidup sehat. Banyak orang diluar sana
mempertaruhkan harta mereka agar mereka tetap hidup sehat seperti
kebanyakan orang yang ada didunia. hidup sehat bukan berarti hidup yang
mahal. hidup sehat itu bisa didapatkan oleh setiap orang. hanya saja
kebanyakan orang menganggap tidak terlalu penting dalam menjaganya.
namun, setelah kesehata itu pergi barulah mereka menyadari bahwa hidup
sehat amat berarti bagi mereka.
banyak cara untuk menjaga kesehatan tubuh kita. mulai dari berolah raga, makan makanan yang bergizi
(bergizi disini bukan harus mahal, akan tetapi yang alami dan
mengandung banyak unsur - yang dibuthkan tubuh. misalnya tempe dan
tahu), banya minum air putih dibanding minum buatan pabrik dan banyak
lagi hal - yang bisa menjaga kesehatan tubuh kita.
sebagaimana manusia, kesehatan teramatlah penting. terutama untuk menjalankan aktifitas baik itu hubungan sesama manusia, sesama ciptaan ALLAH dan
hubungan kita sesama ALLAH. kesehatan semakin penting dengan
meningkatnya umur manusia/kita. hal ini dikarena jumlah atau kapasitas
kegiatan yang kita lakukan semakin meningkat, juga termasuk pola pikir
kita yang semakin meningkat. untuk itu step of dream memberikan beberapa tip memelihara kesehatan tubuh kita. diantaranya adalah sbb :
1. hendak awali dengan bangun di waktu subuh
alasanya karena diwaktu subuh udara sangat bersih. hal ini akan
meningkatkan kinerja otak. sehingga anda lebih mudah konsentrasi dan
memudahkan anda untuk memilih sesuatu yang baik untuk diri anda.
2. lakukan olahraga saat subuh
jika anda merasa subuh teralalu dingin dan malas. anda bisa lakukan
didalam rumah. akan tetapi usahakan ketika anda lelah teramat mendalam,
anda segera keluar rumah. hal ini dikarenakan saat anda kelelahan saat
olahraga, anda membutuhkan suplaian oksigen yang bersih.
3. jangan pernah dan tidak akan pernah meminum yang dingin sehabis olahraga
hal ini bisa membuat apa yang anda lakukan sia - sia (saya anak karate,
sewaktu saya TC untuk tanding saya dilarang keras minum air dingin
setelah latihan karena air dingin akan menghilangkan apa yang saya latih
selama TC) dan air dingin setelah olahraga dapat membuat tubuh terkejut
karena perbedaan suhu panas tubuh dangan dinginnya air diminum. jika
tubuh tidak dapat menyesuaikan maka biasanya akan terasa aneh didalam
tubuh.
4. awali kegiatan anda untuk bekerja dengan sarapan
usahakan sarapan pagi mengandung unsur kabohidrat/nasi, lauk/ikan,
telur, tempe, tahu, daging dan sayur/ minimal daun ubi. kebanyakan
orang, sarapan hanya menggunakan karbohidrat. coba anda bedakan antara
makanan dengan karbohidrat saja dengan resep yang saya beri ? perbedaan
saat anda bekerja akan terasa jauh. jika anda merasa menyiapkan makanan
seperti itu lama karena pagi hari, anda bisa memasak lebih sewaktu sore
hari dan menyimpannya dalam frizer/cool cast dan anda bisa panaskan
keesokan harinya.
5. sewktu siang hari banyaklah minum air putih
air putih dapet mengurangi kekentalan cairan tubuh sehingga kinerja
ginjal semakin mudah. kenapa cairan tubuh mengental, karena pada siang
hari kita banyak mengeluarkan keringat baik itu keran mtahri ataupun
banyaknya aktivitas sehingga air keluar dalam bentuk keringat. tahukah
anda bahwa orang yang gagal ginjal juga karena kurang minuma air putih
yang bersih ?
6. jangan tidur terlalu malam
istirahat yang cukup merupakan sesuatu yang penting. tubuh kita punya
batasan diantaranya minimum optimum dan maksimum. jika anda mengolah
tubuh secara optimum dan tidur tidak terlalu malam maka tubuh akan segar
bila bangun. jika anda olah tubuh maksimum dan tidur larut malam maka
bangun tidur anda merasa pegal - pegal dileher dan pundak.
hidup adalah pilihan, sama halnya dengan kesehatan anda. jika anda
merasa sehat itu berharga maka jaga dia dengan bijaksana. jangan
berfikir “mumpung masih muda” karena apa yang ditanam di waktu muda
efeknya dimasa tua. sekian dulu Step of Dream memberikan artikel tentang kesehatan tubuh kita.
sumber :http://kesehatan.kompasiana.com/medis/2012/02/19/tips-memelihara-kesehatan-tubuh-kita-stepofdream/